Yogalessen in Het Atelier Uitgeest
Maandag
19:00 - 20:00 Strong Flow (Vinyasa)
20:15 - 21:15 Restorative & Reiki - door Judith
Dinsdag
19:00 - 20:00 Yin Yang Yoga
20:15 - 21:15 Evening Yin
Vrijdag
8:00 - 8:50 Morning Flow
9:00 - 10:00 Yin Yang Yoga
10:15 - 11:15 Healing Yoga - door Judith
Zondag
Lotte
Judith
9:00 - 10:00 Sunday Morning Flow bij Het Zwaansmeer Uitgeest (met goed weer)
Lesrooster - Momoyoga-app
Strong Flow
Strong Flow is een dynamische, fysieke yogales waarin je beweegt op het ritme van je adem. We bouwen kracht op en trainen op een speelse manier je core en verschillende spiergroepen.
Strong Flow Yoga helpt je om uit je hoofd te komen en helemaal in je lichaam te zakken. De vloeiende overgangen van houding naar houding brengen je in het moment, zodat je jezelf kunt laten dragen door de adem en beweging.
Verwacht een energieke les met aandacht voor techniek en flow. Aan het einde van de les ervaar je rust vanbinnen en voel je je krachtig en in balans.
Restorative Yoga
Restorative betekent letterlijk: Herstel
Deze meditatieve vorm van yoga brengt je zenuwstelsel tot rust, vermindert stress en helpt je in een diepe ontspanning te komen.
Je ligt veelal 5 tot 10 minuten in 1 houding, waarbij je ondersteund wordt door bolsters, blokken, kussens en dekentjes, om het zo comfortabel mogelijk te maken.
Hierdoor activeer je het zelfhelend vermogen van het lichaam.
Tot slot komt Judith langs bij je om je door middel van aanrakingen nog meer in ontspanning te brengen.
Ideaal voor iedereen die wil vertragen, spanning wil loslaten en meer rust wil ervaren.
Yin Yang Yoga
Ervaar het beste van twee werelden in deze uitgebalanceerde yogales. We beginnen met een rustige warming-up om het lichaam los te maken, gevolgd door een dynamisch en versterkend yang-gedeelte waarin kracht, balans en energie centraal staan. Daarna vertragen we het tempo en sluiten we af met ontspannende yin houdingen die langer worden aangehouden. Zo creëer je zowel energie als rust en ga je met een ontspannen én opgeladen gevoel naar huis.
Yin Yoga
Yin Yoga is een meditatieve vorm van yoga die het zenuwstelsel tot rust brengt, spanning helpt loslaten en zorgt voor diepe ontspanning.
De houdingen worden meestal tussen de 3 en 5 minuten aangehouden, zodat het bindweefsel wordt gestimuleerd en het lichaam de kans krijgt om echt te verzachten.
Door deze diepe ontspanning wordt het zelfherstellend vermogen van het lichaam geactiveerd en ontstaat er meer balans tussen lichaam en geest.
Yin Yoga is ideaal voor iedereen die wil vertragen, spanning wil loslaten en meer rust en verbinding met zichzelf wil ervaren
Flow Yoga
Begin je dag met een moment voor jezelf. In deze yogasessie brengen we aandacht naar het lichaam en de ademhaling, zodat je rustig kunt landen en meer in contact komt met jezelf. Vanuit die basis bewegen we in een vloeiende flow van de ene houding naar de andere.
De les is ontspannen en activerend: zacht genoeg om echt in je lichaam te zakken, en tegelijk dynamisch genoeg om energie te laten stromen. Zo creëer je ruimte, balans en een frisse start van je dag.
Privé Yoga
Loop jij tijdens de les soms tegen bepaalde dingen of vraagstukken aan? Of zou je meer verdieping willen in de yogales? Privé yogales wordt helemaal afgestemd op jouw wensen en behoeften en je krijgt de volle aandacht. Ieder lichaam is anders en heeft andere behoeften. Een privéles kan op ieder niveau, intensiteit en in elke vorm gegeven worden. Daarnaast kunnen meditatie en ademhalingsoefeningen een onderdeel zijn van de les of kunnen als aparte les gegeven worden. Wil je mij boeken voor een groep? Vriendinnen weekend? Bedrijfsyoga? Dat kan ook! Stuur mij een bericht en dan vertel ik jou de mogelijkheden. Prijzen vanaf € 60,- per uur (afhankelijk van de locatie/ aantal)
Proefles
€ 5,-
Koop via de MomoYoga-App en boek zelf je les in. Alleen 1 keer te gebruiken.
Losse les
€ 16,50
Koop via de MomoYoga-App en boek zelf je les in.
10-rittenkaart
€ 130
Volg 10 yogalessen
Omgerekend: € 13,- per les
5 maanden geldig
20-rittenkaart
€ 210
Volg 20 yogalessen
Omgerekend: € 10,50 per les
3 maanden geldig
Tarieven
Annuleringsbeleid: Annuleer gratis tot 6 uur voor het begin van de les, zodat de yogi's vanaf de wachtlijst nog kunnen doorstromen. Zo maakt iedereen kans op een plekje.