.png)
Yogalessen
Yogalessen in Het Atelier Uitgeest
Elke maandagavond, dinsdagavond en vrijdagochtend
Maandag
19:00 - 20:00 Strong Flow - fysiek actieve les
20:15 - 21:15 Restorative & Reiki - ontspannen les - door Judith
Dinsdag
19:00 - 20:00 Yin Yang Yoga - actieve & ontspannen les
20:15 - 21:15 Relax Yoga - ontspannen les
Vrijdag
8:00 - 8:45 Early Morning Flow - fysiek actieve les
9:00 - 10:00 Yin Yang Yoga - actieve & ontspannen les
10:15 - 11:15 Yin & Restorative Yoga - ontspannen les - door Judith
Lotte
Judith
Strong Flow
Strong Flow is een dynamische, fysieke yogales waarin je beweegt op het ritme van je adem. We bouwen kracht op en trainen op een speelse manier je core en verschillende spiergroepen.
Strong Flow Yoga helpt je om uit je hoofd te komen en helemaal in je lichaam te zakken. De vloeiende overgangen van houding naar houding brengen je in het moment, zodat je jezelf kunt laten dragen door de adem en beweging.
Verwacht een energieke les met aandacht voor techniek en flow. Aan het einde van de les ervaar je rust vanbinnen en voel je je krachtig en in balans.
Yin Yang Yoga
Tijdens deze les combineren we actieve yang-houdingen met soms wat yin-houdingen, een balans tussen kracht en zachtheid. Soms is de les wat meer flowend en fysiek uitdagend, op andere momenten juist rustiger en milder.
We zetten het lichaam aan het werk, dagen onszelf uit, maar blijven daarbij heel bewust van wat we voelen. Daarna is er ruimte om te vertragen, los te laten en te ontspannen.
De les sluit af met een ademhalingsoefening en een eindontspanning, zodat je de mat afstapt met nieuwe energie én innerlijke rust.
Flow Yoga
Start je dag vol energie en voor jezelf!
Gun jezelf een actieve en bewuste start van de dag. Tijdens deze Flow Yoga bouwen we stap voor stap energie op met dynamische houdingen, vloeiende bewegingen en een focus op de ademhaling.
We activeren het lichaam, brengen de geest tot rust en creëren ruimte voor helderheid en kracht van binnenuit.
​
Restorative Yoga
Restorative betekent letterlijk: Herstel
Deze meditatieve vorm van yoga brengt je zenuwstelsel tot rust, vermindert stress en helpt je in een diepe ontspanning te komen.
Je ligt veelal 5 tot 10 minuten in 1 houding, waarbij je ondersteund wordt door bolsters, blokken, kussens en dekentjes, om het zo comfortabel mogelijk te maken.
Hierdoor activeer je het zelfhelend vermogen van het lichaam.
Tot slot komt Judith langs bij je om je door middel van aanrakingen nog meer in ontspanning te brengen.
Ideaal voor iedereen die wil vertragen, spanning wil loslaten en meer rust wil ervaren.
Yin Yoga
Yin Yoga is een meditatieve vorm van yoga die het zenuwstelsel tot rust brengt, spanning helpt loslaten en zorgt voor diepe ontspanning.
De houdingen worden meestal tussen de 3 en 5 minuten aangehouden, zodat het bindweefsel wordt gestimuleerd en het lichaam de kans krijgt om echt te verzachten.
Door deze diepe ontspanning wordt het zelfherstellend vermogen van het lichaam geactiveerd en ontstaat er meer balans tussen lichaam en geest.
Yin Yoga is ideaal voor iedereen die wil vertragen, spanning wil loslaten en meer rust en verbinding met zichzelf wil ervaren
Privé Yoga
​Loop jij tijdens de les soms tegen bepaalde dingen of vraagstukken aan? Of zou je meer verdieping willen in de yogales? Privé yogales wordt helemaal afgestemd op jouw wensen en behoeften en je krijgt de volle aandacht. Ieder lichaam is anders en heeft andere behoeften. Een privéles kan op ieder niveau, intensiteit en in elke vorm gegeven worden. Daarnaast kunnen meditatie en ademhalingsoefeningen een onderdeel zijn van de les of kunnen als aparte les gegeven worden. Wil je mij boeken voor een groep? Vriendinnen weekend? Bedrijfsyoga? Dat kan ook! Stuur mij een bericht en dan vertel ik jou de mogelijkheden. Prijzen vanaf € 60,- per uur (afhankelijk van de locatie/ aantal)
Momoyoga-App lesrooster