Webshop

Dit e-book is een toegankelijke en verdiepende gids voor iedereen die yoga niet alleen wilt doen, maar ook wilt begrijpen.

 

Je leert wat yoga werkelijk is, waar het vandaan komt en hoe je het kunt integreren in je lichaam, adem en dagelijks leven. Stap voor stap komen de basisprincipes van yoga, ademhaling en een zorgvuldig opgebouwde selectie van houdingen aan bod; van dynamisch en krachtig tot verstillend en herstellend.

 

In dit e-book ontdek je:

• De betekenis en achtergrond van yoga, inclusief de 8 ledematen

• Hoe ademhaling en pranayama het lichaam en zenuwstelsel beïnvloeden

• Zonnegroet A met aandacht voor adem, beweging en intentie

• Staande houdingen voor kracht en stabiliteit

• Balanshoudingen voor focus en evenwicht

• Zittende houdingen en twists voor mobiliteit en verlenging

• Power houdingen voor kracht, core en concentratie

• Yin yoga houdingen gericht op herstel en energiestroom

• Hoe je yoga thuis en in het dagelijks leven kunt toepassen

 

Dit e-book is geschikt voor beginners én voor yogi’s die hun beoefening willen verdiepen. Het nodigt je uit om met aandacht te bewegen, bewust te ademen en yoga te ervaren als meer dan alleen een fysieke oefening.